你可能觉得睡觉就是睡觉，闭眼、躺下、醒来。顶多知道有浅睡、深睡、REM快速眼动这几个阶段。
但2026年5月发表在《自然·通讯》上的一项研究说，没那么简单。
研究者用斑马鱼做实验（别笑，斑马鱼是神经科学的模式生物，大脑结构跟哺乳动物有不少相似之处），系统地观察了它们睡觉时的眼球运动。不是看一会儿，是整个昼夜周期都看，包括正常光照、持续光照、持续黑暗三种条件。
发现了什么？
他们找到了4种不同的睡眠子状态：
- QNEM：完全没有眼球运动的睡眠，主要出现在夜间
- QEM-1：有眼球运动的睡眠，但几乎只在白天出现
- QEM-2：另一种有眼球运动的睡眠，越接近早晨越多
- QEM-3：第三种有眼球运动的睡眠
你可能注意到了——QEM-1是白天出现的。这很反常。我们通常认为白天睡觉是"补觉"或者"午睡"，但这个发现暗示，白天的睡眠可能有自己独特的神经状态，不是简单的"夜间睡眠的缩减版"。
怎么确定这些状态是真的"睡眠"？
研究者用了5个标准来验证QEM-1确实是一种睡眠状态，而不是"打盹"或者"发呆"：
- 觉醒阈值升高（不容易被叫醒）
- 部分丧失姿势控制（身体会歪）
- 被剥夺后会出现"反弹"（补回来）
- 去甲肾上腺素系统被抑制
- 全脑神经活动模式显示状态递进
5条全中。这说明QEM-1是货真价实的一种睡眠状态，不是简单的"闭眼休息"。
这跟人有什么关系？
你可能会想，鱼的睡眠跟人有什么关系？其实斑马鱼在神经科学领域被广泛使用，因为它们的睡眠调控机制跟哺乳动物有进化上的保守性。换句话说，控制鱼睡觉的那些基因和神经回路，跟控制你睡觉的那些，很多是同源的。
这个发现挑战了一个长期以来的假设：睡眠主要是一个"夜间事件"，白天的睡眠只是夜间睡眠的补偿。实际上，白天可能存在着我们还没识别出来的独立睡眠状态。
想想看，你下午犯困的时候，跟晚上入睡前的感觉一样吗？可能不一样。只是我们缺乏工具去区分它们。
局限性
这是在鱼身上做的。从鱼到人，中间隔着几亿年的进化距离。这些子状态在人类身上是否存在，还需要后续研究。
另外，研究用的是幼鱼（larval fish），成年鱼的情况可能不同。
研究信息
- 论文：Eye movement kinematics reveal novel circadian organization of sleep substates
- 期刊：Nature Communications
- 发表：2026年5月5日
- DOI：10.1038/s41467-026-72222-0